Istirahat yang cukup dan tidur adalah cara paling efektif untuk memulihkan tenaga.
Selain itu gunakan nutrisi yang cukup. Minum ramuan beras kencur akan dapat menyegarkan badan anda dan menghilangkan kelelahan. Atau malam hari sebelum tidur minum ramuan susu telur madu jahe (STMJ).
Untuk ramuan herbal dapat dipakai bahan sbb.:
15 gram kapulaga
15 gram jintan hitam
15 gram lempuyang gajah
perasan jeruk nipis secukupnya
Semua bahan direbus dengan air 3 gelas hingga tersisa 2 gelas lalu diminum 2 kali sehari.
